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iHerb 是一家位於美國的電商平臺，向全世界 150 多個國家提供高性價比的天然健康產品，在加州和肯塔基州擁有三個經過 GMP 認證的現代化的綠色環保倉庫，超過 1200 個品牌和 35000 種商品。
iherb必買保養品2021-2020iherb必買保健食品2021-iHerb必買20款最暢銷的保健品
很多國人的海淘是從iHerb開始的，本文主要介紹下iHerb網站上最暢銷的20款保健品。
1. Doctor's Best輔酶Q10——心髒健康:
網友評價：「這款保健品是我覺得效果最明顯的，我媽媽心髒不好，高血壓，經常會有心絞痛，走路會很累，自從吃了這個以後，就發過一次心絞痛，而且很快就緩解，以前都是要吃藥才能緩解的，而且現在走起路來很有勁，不容易累了。輔酶Q10是給細胞提供能量的，能增加心肌細胞能力，效果真的很明顯。」
2. Source Naturals免疫配方含紫雛菊提取物——日常保健
它不僅僅是每天服用的保健品，更可作為「身體失去平衡」時的治療用藥，讓身體煥發活力！由草藥、抗氧化劑、維生素以及礦物質組成，保持免疫系統健康。
網友評價：「風寒感冒初期，一天兩次一次三片同時多喝水，效果很好！」 ；「我和我的家人服用它，任何我們感覺像是感冒或流感的時候，然後病情就沒有進一步的發展。」"媽媽前段時間肺炎住院，出院後身體虛弱，走不了多遠就渾身是汗，現在用治療劑量服用這個，感覺好多了，真的很神奇!"
3. Doctor's Best氨基葡萄糖軟骨素——保護膝關節
有助於維護強韌，健康和靈活的關節。支持人體結締組織健康，有益於頭髮，皮膚和指甲。
網友評價： 「老媽吃了10天，膝蓋疼就開始減輕，一個月時上下樓也不疼了，挺好的。」
4. Symbiotics, 牛初乳強化複方粉——日常健康
網友評價 ：「從今年5月份發現iherb之後，淘了不少好東西，這個是我最想推薦給大家的。我是買給父母和女兒吃的。以前幾乎每年冬天老人都要感冒一次，而且很長時間都不好；從吃了牛初乳和綜維後，今年老人和孩子都很健康。」
5. Nature Made液體鈣膠囊400IU ——補鈣
網友評價：「懷孕後就一直吃這個液體鈣，感覺還是有效果的」； 「媽媽做過關節置換手術，腰椎也不好。最近吃了10幾天了，反饋說效果好像不錯，骨頭沒有那麼疼了.
6. ChildLife液體鈣鎂鋅——嬰兒日常營養補充
補鈣銷量王！ChildLife含鎂鈣液提供鎂和鈣質，並結合了維他命D和鋅質，是平衡、易於吸收、可口美味的配方！
7. Madre Labs, Omega-3魚油——調節血脂
日常保健，有調節血脂的作用，不含膽固醇，對身體沒有任何負擔。
網友評價：「買回來放冷凍試了下，一個小時候裡面還是液態，很純正的魚油，和紐西蘭帶回來的一樣。」
8. Neocell,超級膠原蛋白——保持肌膚彈性
超級膠原蛋白味道中性，專門配制成易於服用的粉狀。它與維生素C協同作用，建議補充橙汁或維生素C混合。
網友評價：「 從給寶寶斷奶以後就一直堅持吃，吃了一年多了，最開始吃這款膠原蛋白是因為聽說膠原蛋白可以防止產後乳房下垂，說說我吃了一年多的感覺吧，反正目前是沒有下垂的，以前每年一到冬天皮膚就非常的幹燥，全身都起皮一層一層的掉，有燥又癢的，身體乳都不怎麼管用，去年冬天一整個冬天都沒有起皮掉皮的情況，皮膚變得細膩有光澤多了，從來都沒有感覺這麼好過，欣喜若狂啊。（我遺傳了媽媽的皮膚，我開始吃膠原蛋白後給媽媽也買了，她也和我有同樣的改善，很開心，也在堅持吃）今年我已經31歲了，臉上皮膚狀態很好，不長斑不長痘，沒有一絲紋路，當然這也和日常保養有關系，我感覺膠原蛋白也是有輔助作用的，據說膠原蛋白堅持服用到40歲以後見可以看到和同齡人的差距，我也正是這樣期待的，所以我還會繼續堅持。最近還驚奇的發現我的頭髮已經及腰長了，沒有毛糙沒有開叉（之前燙染過）說到頭髮，哺乳的時候脫發非常厲害，斷奶後也一直在脫，吃膠原蛋白一段時間後脫發就改善了。慢慢就很少脫發了，現在脫落後新長的頭髮都已經長長了，頭髮和指甲都是可以看到到的健康。每天睡覺前半小時直接溫開水沖泡，配合VC一起服用。期待更好的效果。」
9. Manuka Health MGO 550 + 麥盧卡蜂蜜 ——胃病治療
MGO550+ 適合嚴重胃病的人服用，日常保健可選擇該品牌其他款。
網友評價：」非常不錯的蜂蜜，很濃稠，很香，吃後確實有效果"； 「價格在那裡，一種形容不出來的香味，很好吃」
10. Garden of Life 複合維生素B——預防口腔潰瘍
網友評價：「我買維生素B族主要是因為經常容易口腔潰瘍，這個是純天然的，食用比較安全，這個B族是膠囊，個頭不算大，吃起來毫不費力。目前吃了一段日子，確實口腔潰瘍的現象改善了，打算堅持服用。」
11. Nature's Way, Alive!兒童綜合維生素——日常營養
兒童多種維生素咀嚼片，天然橙子和漿果口味由26種蔬菜和水果提取物組成,富含多種維生素,能夠安全有效促進兒童的生長發育，水果口味, 孩子很樂於接受。 2歲以上兒童，每日咀嚼2粒。
12. Nature Made女性綜合維生素——女性日常營養
Nature Made賣的最暢銷的女性綜合維生素之一，經典產品，根據女性的特點專門設計配方。
網友評價：「送給鄰居的,她反應吃了這個維生素,一冬天還沒有感冒過,帶孩子也更有體力了.鄰居也成了IHERB的顧客」
13. Nature Made產前多種維生素——孕婦營養
完整的多維素，含有孕婦和哺乳期婦女健康所必需的多種維生素和礦物質。本配方含有豐富的葉酸、鐵、鋅和維生素D。在美國制成片劑並經過質量測試。
網友評價 「我都推薦朋友從備孕就開始吃，整個孕期體檢都OK啦！
14. Nordic Naturals 孕婦 DHA軟膠囊——孕婦營養
孕婦服用魚油有助於嬰兒大腦發育和手眼協調，懷孕的後半期補充魚油有益於嬰兒神經發育，DHA有助於胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育。
15. Paradise Herbs大綠綠萃取——綜合營養
號稱十全大補，用大家的話說，如果只吃一個保健品，選擇這款準沒錯。
網友評價 「真的是很神奇，吃了以後感覺睡眠好了很多」； 「前兩天上火，頭痛眼痛，只喝了一杯綠萃取，半小時之後所有癥狀都消失了！」
16. Carlson Labs濃縮魚油軟膠囊100粒+30粒贈送裝——日常保健
不含膽固醇，每粒含DHA200mg，EPA300mg，適合日常保健。由於我們的身體不制造的Omega-3脂肪酸，所以我們必須從食物中不斷補充，家裡有老人的可以長期食用和備用。
17. Marlyn Hep-Forte軟膠囊——肝髒保護
海補樂寶是美國內科醫生手冊連續刊載45年的保肝護肝類OTC藥品，對付經常飲酒的的脂肪肝，效果好。
網友評價 「服用三個月後，體檢結果很不錯，都在標準範圍內。」
18.Paradise奶薊草120 粒素食膠囊 ——肝髒保護
水飛薊的種子提取物對健康的肝髒功能和排毒功能均有支撐作用。
網友評價：「試過好幾個其他牌子同類產品,這個暫時是最好的。
19. Country Life頭髮皮膚指甲滋養90 片——強健發膚指甲
指甲頭髮保健！以維生素B為主，強健你的頭髮、皮膚和指甲，每天兩粒，隨餐服用。
網友評價：「吃了兩個月，前額脫發的地方就長出絨毛了「 「 吃了1個月，腳趾甲小指頭原來是灰黑色的，現在驚奇的發現，恢複了！」
20. Doctor's Best葉黃素——視力保健
有助於保持健康的視力，可以清除自由基，對於天天面對電子產品的人來說，可以有效緩解眼睛疲勞。
網友評價：「吃了一段時間後，覺得眼睛沒有那麼幹了。」
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https://chuyouding.com/iherb-bimaibaoyangpin2021.html
三.iherb必買維他命c,魚油 益生菌 推薦
🎐 SunLipid 脂質體維他命C
這個牌子的維C我吃了很久，是一包一包的吸吸包。我咨詢過醫生，平時挑食還有些不好的習慣，我們都很難平衡膳食糢式。日常補充維C還是有必要的，每天一粒就OK，不用吃太多。
🎐 CGN 雙叉ru桿益生菌
我之前在school經常是夜貓子，不按時吃飯，所以腸胃不適很好，就吃點益生菌調整一下。這個是有助於消化，提高immune system提示一下這是膠囊噢，不適泡水喝的。
🎐 Mild By Nature 橙子佛手柑身體霜
我一年四季都要塗body lotion的，特別是冬天，皮膚超幹的（因為我不喜歡喝水）。這款是便宜大腕真的是用著不心疼，比較容易吸收，增強肌膚水潤和柔軟度。幹皮first choice！
🎐 Acure Curiously Clarifying 洗發水
這個我是看比較多人推薦含有VB成分對頭皮起養護作用，有很多洗發水含硫酸鹽傷害頭皮導致掉發。檸檬草和摩洛哥堅果味，比較溫和，可以幫助新發生長
四.iherb必買零食推薦
減肥減脂不能吃零食❓No❗️健康零食合集
誰說減肥不能吃零食，咱女生是靠零食續命的[偷笑R]其實是在於我們吃甚麼樣子的零食和吃的量的多少
👇我挖掘的iHerb低脂低卡寶藏零食，全部無反式脂肪❗️正常脂肪七天就代謝掉了，反式脂肪可是要51天才能代謝掉❗️[石化R]
✨安妮兔子小餅幹 255g 33💰
喜歡鹹口餅幹，我買了什錦，切達奶酪，芝士，什錦的包含了他們家所有口味，買一份頂N份，這款餅幹48個才140ka，怕胖但貪吃的我找到救命稻草了[暗中觀察R]
✨Dr murray』s蛋白棒 12條 84💰
58g/條 ，每條170卡，double chocolate是我最最喜歡的味道，吃的我幸福起飛，減肥竟然可以這麼大口大口的吃巧克力，無添加糖，比起其他蛋白棒很大一塊了，15g蛋白質，熱量只有170k，天啊，我要回購一萬年，花生醬布朗尼也超級好吃，薑黃味有點怪，一條才7塊錢，這麼便宜美味健康的棒子我可以。[贊R]
✨ 全麥糙米餅 100g 22💰
與其說是米餅更像薯片，脆脆的，口味非常之多，我買的蔬菜味，香香的，還有一點淡淡的番茄味，面上有一層薄薄的辣椒粉，更增加了風味。8片60卡，這個熱量很優秀了[斜眼R]
✨黑胡椒薄餅 184g 28💰
這一款是我所有餅幹裡面味道最一般的[石化R]，13片140卡，主打原料亞麻籽，烤熟的亞麻籽的味道有種焦了的口感，可能有寶寶吃不習慣，慎入⚠️
✨Simple mills 杏仁餅120g 33💰
這一款是所有餅幹裡面我的最愛 [得意R]
我買了黑胡椒，海鹽，切達奶酪，太陽番茄羅勒，最喜歡海鹽和切達奶酪，不喜歡鹹口的慎入哈，完全不含面粉，主要原料是杏仁粉，葵花籽，亞麻籽，優秀的成分是我鐘愛它的原因[飛吻R]
17個 150卡，下午茶標配
✨施耐德水牛角餅 226g 20💰
Snyder』s 的餅幹我幾乎把所有系列都吃了，下次再慢慢分享。與其說這款是餅幹，更像碎掉的面包幹，真香啊，[哇R]一包我兩餐就吃完了，好吃也不能容我這麼作妖，[失望R]千萬別學我呀，28g/140卡，切達奶酪和辣椒味我都買了，這次在辣椒面前奶酪也敗下陣來，那個鮮香麻辣，爽翻了。
五.iherb必買護膚品推薦
iHerb開箱｜成分黨的夏日無限回購護膚推薦
🍀iHerb真的是個寶藏網站
之前想在迪拜買一些小眾護膚品
很難買 要麼就是某個當地網站賣的比中國國內還要貴
第一次嘗試iHerb，最近的折扣真的超級驚喜
並且滿145迪拉姆就包郵
下單後7天就收到了寶貝們
比計劃送達日期提前了三天
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🍀 #Mad Hippie[品牌]#是我無限回購的品牌
之前已經用過五瓶 #瘋狂嬉皮 活萃維C亮膚精華水（心機水）[商品]#
對於三十而已的年齡 我不能說mh就比貴婦品牌們優秀
但是非常適合我這種只要求用著舒服 不苛求太多特殊效果的懶人
畢竟日常護膚也只是錦上添花
真要想有質的飛躍 還是醫美更省時省力
🍀 #瘋狂嬉皮 多肽抗老眼霜15ml[商品]#是第一次嘗試
之前在用的SKII眼霜即將空瓶 就趁著要下單MH心機水一起下單了眼霜
收到之後真的是 好小的一瓶！比想象中小很多！
不過 這個小瓶真的太適合帶出去旅行了
第一次使用感：吸收特別快！很滋潤！
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🍀 #瘋狂嬉皮 物理防曬霜SPF30+[商品]#
防曬霜我很喜歡用物理防曬
對於在迪拜生活的我們 防曬霜簡直四季不斷檔使用
之前臉部防曬我一直用 #ISDIN 怡思丁[品牌]#
因為可以用在眼部 省去了額外眼部防曬打底
Mad Hippie這個防曬霜質地要比ISDIN厚
所以我目前都是用在脖子和胳膊等身體部位
要化妝出門 還是選擇ISDIN打底
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🌟另外Mad Hippie也特別適合學生黨無腦入
維穩和為肌膚打一個好基礎都妥妥的
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成分黨護膚｜護膚種草｜夏日好物｜防曬推薦｜平價好物
六.iherb必買減肥/健身產品推薦
第一款：Muscletech, Nitro-Tech性能提升系列，分離乳清增肌蛋白粉，香草口味，4磅(1.8千克)。約¥296。
香草口味喜不喜歡?Nitro-Tech是一款經過科學設計的乳清蛋白分離+肌肉生長配方，專為需要增長肌肉，更強力量，更好體能的運動員設計。Nitro-Tech含有乳清蛋白分離中的蛋白質，這是一種最為純淨的蛋白質，非常適合運動員。其他乳清蛋白補充品或許只含有這款高生物利用率，非常易消化的乳清蛋白的幾克而已。Nitro-Tech同時也研究其他形式的肌酸來快速增強肌肉和力量。
網友評價：「非常棒的一次購物體驗，值得購買。蛋白粉的味道、顏色和細膩程度都與國內盈奧代理的肌肉科技沒有差別，以後會再來購買的。 「味道好，營養不錯，很適合健身用。」
第二款：Optimum Nutrition, 100% 乳清蛋白，黃金標準，濃鬱巧克力味，5 磅(2.27 千克)。約¥448。乳清分離蛋白(WPI)是目前存在的最純淨的乳清蛋白形式。WPI 使用昂貴，但被評為金錢可以買到的最好的蛋白質之一。這就是為甚麼黃金標準 100% 乳清標簽上將其列為第一成分。我們將 WPI 作為主要成分，同時加入超過濾濃縮乳清蛋白(WPC)，每份都富含 24 克蛋白質，增強肌肉。
網友評價：「贈品是放在桶裡的，國外註重環保所以包裝簡單，不像淘寶用泡沫報紙塞的緊，產品是正品，還是原來的粉，細，滑，口感很好。 「產品到手後查看，分量相當足夠，而且品嘗後發現口感醇厚。」「喝過歐普乳清，再喝其他牌子的乳清蛋白，才知道還是歐普口感是最棒。運動後喝一勺歐普，恢複效果確實是比其他產品要好，當然這是因人而異的。適合用於運動恢複身體和減脂人士用。」
第三款：Optimum Nutrition, 肌酸粉，微粉化，天然原味，5000毫克，10.5盎司(300克)。約¥67。研究證明，一水肌酸吸收良好，能夠顯著提升高強度活動中的肌肉強度、力量和尺寸。此款微粉化肌酸粉使用Creapure制成，Creapure屬於一水肌酸，具有卓越的純度和效力。產品進行微粉化(使顆粒更小)，因此粉末更易混合，並且在液體中的懸浮時間長於其它肌酸補充劑。
網友評價：「性價比很高，適合湊單，建議跟蛋白粉或者葡萄糖混著喝!效果確實有，長期喝力量上去很快! 「我發現一款很好喝的蛋白粉，Dymatize ISO·100分離蛋白香蕉味，很淡，加on的肌酸和葡萄糖和牛奶，味道超級贊!
第四款：Optimum Nutrition, 女性複合維生素，120粒。約¥128。這款複合維生素，在設計時充分考慮到女性特有的健康需求，是專門為女性量身訂造，可人體提供高效的多種維生素和礦物質補充劑和抗氧化劑，增強身體素質。主要含有多種不同的高效力維生素、鈣和鎂等礦物質、鐵和鋅等微量元素;更有多達17種天然營養成份，比如番茄紅素，大豆異黃酮，大蒜精華等。
網友評價：「吃了一瓶接近兩個月 感覺身體都變好了 本來身體有炎癥 婦科挺惱火的 不知道是不是吃了這個 感覺好了很多 以前身體火很重 口氣特別大 吃了這個後 口氣都沒啦 又回購了兩瓶 吃完再來!「裡面的種類非常多，而且效果也比較好，家裡的女性都說蠻好的!」
第五款：Optimum Nutrition, 支鏈氨基酸膠囊，超大包裝，1000毫克，400粒膠囊。約¥202。肌肉支撐,具有同化和反分解作用耐力訓練前使用，支鏈氨基酸 (BCAAs) 亮氨酸、 異亮氨酸和纈氨酸可以幫助舒緩肌肉。在力量訓練之後使用，有助於protein合成，這在肌肉形成過程中非常重要。每粒含 1000 毫克的支鏈氨基酸，亮氨酸、 異亮氨酸和纈氨酸的比例為2:1:1。
網友評價：「ON的產品大多數值得信賴，個人認為高強度有氧時可以服用多一些，例如4粒。「保護肌肉，來之不易，不能輕易掉了!有效。寒假在家練得比較少，一天4粒左右的吃，沒怎麼掉。(往常掉的很快)!減脂期，休假期神器!」
第六款：Muscletech, Nitro-Tech，乳清分離蛋白 + 瘦肌肉增長劑，餅幹和奶油，2.00 磅(907 克)。約¥128。每勺 Nitro-Tech 包含劑量(3 克)經研究證明的一水肌酸。Nitro-Tech 乳清蛋白和肌酸相結合，產生比常規乳清蛋白更多的力量。在一項研究中，使用 Nitro-Tech 乳清/肌酸組合的受試者一次重複最大仰臥推舉增加 34 磅，相比之下，使用普通乳清蛋白的受試者僅增加 14 磅。
網友評價：「肌肉科技正氮蛋白，效果非常不錯，含有多重氨基酸，有助於訓練過後的恢複，有效補充蛋白質，很不錯的蛋白粉。「非常不錯的高純度粉!平常蛋白攝入不夠，補點蛋白!」
第七款：Muscletech, 性能系列，Nitro-Tech，乳清分離蛋白+瘦肌肉生長劑，牛奶巧克力，3.97 磅(1.80 千克)。約¥323。一勺 Nitro-Tech 含 30 克蛋白質，主要來自乳清分離蛋白和乳清多肽，僅 4 克碳水化合物和 2.5 克脂肪!大多數蛋白質粉提供的每勺蛋白含量要少得多，而有些蛋白質配方含很多脂肪和碳水化合物。
網友評價：「我把iherb介紹給我們社區所有的人，他們大都買過iherb的商品，大家都覺得美國品質真是太棒了，希望通過我的努力讓更多的中國人愛上iherb.。 」「吃了兩瓶了，準備買第三瓶，肌肉科技的還是蠻不錯的! 」
第八款：Muscletech, Nitro Tech，乳清分離 + 瘦肌肉增長劑，香草，2.00 磅(907 克)。約¥128。0 克反式脂肪，1 克碳水化合物，超純乳清分離蛋白的主要來源，強化添加肌酸和氨基，優於其他乳清蛋白配方。
除了其關鍵的肌肉構建成分外，Nitro-Tech 是第一種包含所有三種關鍵形態自由氨基酸(丙氨酸、甘氨酸、牛磺酸)的蛋白質，旨在提供人體必需的氨基酸和蛋白原(構建蛋白質)氨基酸，可快速消化並吸收進入血液，幫助肌肉細胞的修複和生長，使 Nitro-Tech 成為運動後輸送氨基酸的完美選擇。
第九款：Optimum Nutrition, Opti-Men, 150 片。約¥175。Optimum Nutrition's Opti-Men是一個完整的營養優化系統，提供75種+活性成分，4種混合，專門設計用來支持運動人群對營養的需要。提供22種維生素和人體必需的礦物質，包括1,500國際單位的維生素D，自由形式的氨基酸，植物提取物和抗氧化劑，通過平衡膳食吸收利用。
網友評價：「物美價廉，貨真價實。值得信賴的網站，健身愛好者購買補劑的最好網站，沒有之一。」「性價比不錯的多維，外網評分不低。歐美Size一般大顆型，使用後尿液檸檬黃色，正常現象，腎髒過濾後隨尿排出體外一部分，即使標的量也不會吸收那麼多，所以健身的朋友一天三顆是必要的!」
第十款：MRM, 乙醯左旋肉鹼，500毫克，60粒。約¥53。這款乙醯左旋肉鹼在細胞呼吸中擔任著傳遞脂肪酸進入粒線體的傳遞工具。幫助脂肪酸進入粒線體從而產生能量體ATP。 經常感覺疲乏、希望減肥的人以及希望提高免疫力的人都適宜哦。
網友評價：「第二次購買，給力不解釋!性價比很高哦。」
七.iherb必買母嬰 bb 嬰兒 寶寶產品推薦
1.Garden of Life, MyKind Organics，Prenatal Multi，全食物複合維生素，180片淨素片劑
孕婦多維我吃了3瓶Megafood和3瓶生命花園，對比下來，更喜歡生命花園。超過30種有機食物提取，USDA有機認證，非轉基因，素食，超級大超級重的瓶子，有megafood瓶子兩倍大，藥片類似megafood，不是膠囊，很好吞咽，沒甚麼味道，孕期吃了不會犯惡心。建議孕期哺乳期堅持吃孕婦綜維，跟打了雞血似的，精力充沛，不容易感冒生病，尤其剖腹產，我恢複的明顯比別人快多了，同時也利於提高母乳質量，促進寶寶生長發育。
2. Garden of Life, KIND Organics，女士每日服用一次，60片
普通女士綜維，我吃過新章和生命花園，新章維生素缺點是吃了容易腸胃不適犯惡心，生命花園吃了非常好，還有款全食物提取軟糖型多維，吃起來跟糖果似的。同樣是USDA、QCS有機認證，非轉基因認證，來自有機農場的全食物綜維維生素，超過30種水果、蔬菜和草本植物提取，每日一粒很方便，促進女性能量、新陳代謝、血液和心髒健康，使皮膚和指甲容光煥發。褐色避光玻璃瓶，片劑不算大，好吞咽，沒甚麼味道。維生素是我每天必吃的保健品，因為每日攝取的蔬菜和水果種類不夠多，需要靠維生素額外補充一下，堅持吃效果看得見。
3.Garden of Life, 海洋媽媽，產前DHA，草莓味，30粒軟膠囊
之前一直吃Nordic的孕婦DHA，生命花園的成分配比比Nordic更好些，每粒含DHA350mg，EPA15mg，而Nordic的成分是每日2粒含DHA450mg,EPA90mg。玻璃瓶裝，這樣比Nordic塑料瓶更好保存膠囊，不容易沾粘到一起。草莓味比原味好聞多了，顆粒是短圓型不大，好吞咽（Nordic的顆粒是細長型），魚油顏色比Nordic深一些，DHA最好是隨餐服用，吸收效果好。
4.Garden of Life, 維生素代碼，原料鈣素食膠囊，120粒
連續買了7瓶生命花園鈣片，未加工純天然食物鈣，非轉基因項目驗證，素食、不含麩質、無乳類，成分安全好吸收。孕晚期偶爾會腿抽筋，就會吃點鈣。產後缺鈣嚴重，經常腿抽筋，堅持吃了半年六瓶生命花園食物鈣，每天不再腿疼腿抽筋，也不擔心母乳寶寶缺鈣，寶寶鹵門閉合很好，五個多月開始出牙，雖然出牙和補鈣沒關系，但是媽媽缺鈣還是會對出牙有影嚮的。現在剩的1瓶，我都是大姨媽腿疼腿酸吃，吃完過一會腿就不疼了，效果還是立竿見影的。推薦每日4粒，分2次服用。也買過其他牌子的鈣片，對比下來，還是生命花園的吸收最好，果然是一分價錢一分貨。
5.California Gold Nutrition, CGN, 雙叉乳桿菌益生菌，50億菌落單位，60粒素食膠囊
自營50億菌落的益生菌買過幾十盒了，我最近把iHerb所有成人益生菌都研究了一遍，發現還是這款性價比和效果最好，每日一粒，每粒不到1元，每粒含50億菌落，5種乳酸桿菌，3種雙歧桿菌，無需冷藏，不含奶制品、麩質、轉基因或大豆成分，適合素食者，獨立雙箔吸塑密封，幹淨衞生也方便攜帶。效果非常顯著，我婆婆多年腸胃問題，吃了半年的益生菌，基本上腸胃好多了，消化正常，三餐正常，整個人氣色變好了。我偶爾也會吃益生菌，比如晚上吃撐了，拉肚子肚子疼，胃脹氣等，一般吃下去一會腸胃就舒服了。
6.Macrolife Naturals, Miracle Reds，活力食品，枸杞- 石榴- 巴西莓- 山竹，30盎司（850克）
挺大一罐的，包裝很漂亮，塑料罐，一罐850g90天的量，粉紅色的粉末，泡水之後變深紅色，直接吃粉很好吃，酸酸甜甜的，夏天搭配酸奶或冰沙應該不錯，我用涼開水泡粉喝，需要用搖搖杯，這樣溶解充分，非常好喝，像果汁，尤其健身完來一杯，很舒服。大紅含19種全效超級水果和漿果，分別是櫻桃、枸杞、石榴、柑橘、棕櫚、綠茶、蘆丁、山竹、銀杏、葡萄籽、水飛薊、覆盆子、杏果、無花果、薑黃、蔓越莓、蘋果、甜菜、蘆薈等，含益生菌和酶，抗氧化，增強活力，非轉基因，素食，無麩質。我看了它的成分表，主要是VC和B12，不能代替日常維生素，當做抗氧化的來食用效果不錯。如果有點輕微感冒癥狀，喝點大紅有助於緩解感冒癥狀。
7.Paradise Herbs, ORAC-能量綠色蔬菜，12.8 盎司（364 克）
綠萃取，獲獎產品，含鹼化綠色果汁粉、凍幹漿果和蔬菜，還有益生菌，每勺ORAC能量綠色食品中富含超過50種成分，並且含有超過 40,000 ORAC（氧化自由基吸收能力），可提供超過24份水果和蔬菜的抗氧化能力。說下口感和效果，開始幾次覺得超級不好喝，習慣之後沒感覺，一杯很快喝完。排毒效果非常棒，對付痘痘和上火很管用，一杯搞定。大綠裡面的益生菌效果挺好的，比單吃益生菌好。挺小的罐子，比大紅小很多，裡面有半罐粉，勺子在桶底部，用筷子挖上來，順便把幹燥劑挖出來扔掉。我覺得大綠不需要天天吃，偶爾身體需要排毒或吃蔬菜水果少了，可以來一杯。
8.Sibu Beauty, 海莓調理，含有歐米伽-7，沙棘油，180粒軟膠囊
這大瓶180粒沙棘油已經吃完，效果非常棒，以前眉心老有皺紋，思考導致的，最近已經徹底沒了，配合護膚，皮膚細膩光滑很多，打算繼續吃新章的沙棘油。建議每日2粒，每粒含500mg有機混合沙棘油，顆粒非常小好吞咽，可以看到裡面深橘色的沙棘油，沒味道，採用SC-CO2萃取，高端有機護膚也是採用這種萃取方式，更好的保存沙棘油的營養。沙棘油的主要功效是促進皮膚、頭髮和指甲健康，還對消化道、泌尿系統和心血管有好處。
9.Nutrex Hawaii, EyeAstin，含純天然蝦青素，60粒軟膠囊
第一次買蝦青素，以前沒太關註蝦青素，最近看了資料，才知道功能那麼強大，天然夏威夷蝦青素，是最強大的天然抗氧化劑，為關節、肌腱、皮膚、眼睛、大腦健康提供支持。這款蝦青素是專註護眼方面，建議每日2粒，隨餐服用，2粒含天然BioAstin蝦青素6毫克，葉黃素8毫克，玉米黃質1毫克，維生素A 5000IU，越桔25毫克，槲皮素20毫克，亞麻籽油200毫克，鉻 - 白鐵礦120 mcg，Eyebright提取物50毫克，N-乙醯基半胱氨酸30毫克。我之前吃了2個月的葉黃素，眼睛的黃斑全部褪掉了，眼睛不再幹癢，這個蝦青素減量每次一粒，眼睛還是像原來一樣舒服，等這瓶吃完換回葉黃素，發現葉黃素的效果就沒蝦青素好了。
10.Doctor's Best, 葉黃素與FloraGlo葉黃素，20mg，60軟膠囊
醫生最好專利葉黃素，是他家銷量最高的產品，每粒含有20mg葉黃素，1mgFloraGLO，建議每日服用1粒。這款評價挺好的，尤其對老人的眼睛保護。葉黃素是許多組織中的有效自由基清除劑，包括眼睛，皮膚，心髒和肺。葉黃素和玉米黃質兩者協同工作以促進眼睛健康。我婆婆是近視加老花，之前眼睛總有點糢糊的感覺，還專門看了醫生，醫生只是建議滴眼藥水，後來她堅持吃醫生最好葉黃素，眼睛糢糊改善好多。
11.Barlean's, 月見草油，120 粒軟膠囊
選Barlean's這個牌子月見草油，主要覺得它家的油品質有保證，非轉基因，無麩質，沒有精煉。建議每日2粒，非姨媽期間服用。含γ亞油酸（GLA）234 mg，亞油酸（LA）1846 mg，油酸130 mg。好幾年前吃過月見草油膠囊，對姨媽不調很管用，會讓周期變得準時。最近有點水土不服，姨媽周期不規律，周期提前不說，還戰線拉的特別長，以前6天結束，最近幾個月短則十天，還有十五天的，真的是第一次遇到這樣的情況。收貨我就每天吃一粒，姨媽比平時晚了幾天才來，幹脆利落的6天結束了。說明月見草油還是挺管用的。還有對經前綜合徵管用，之前姨媽前幾天動不動就發火，控制不住，還會長痘，現在基本沒甚麼不舒服癥狀了。
12.MegaFood, 補血片，90片
MegaFood補血片，好多小夥伴買過，覺得效果不錯。剛好我阿膠吃完了，繼續吃補血片試試。補血片是非轉基因，無麩質，素食，不含大豆和乳制品，由農場新鮮原料直接制成片劑，含甜菜、橘子和西蘭花，每片含維生素C15毫克，葉酸680毫克，維生素B30毫克，鐵26毫克，甜菜根125毫克，這樣一來跟維生素裡的成分有些重複，可以停掉維生素了。用量是每天1粒，我吃了沒有便祕或惡心，片劑顏色偏紅。一般是姨媽期間和結束後一周吃，效果挺好的。
成人維生素C不經常吃，但是必須得備著，以防感冒時抓瞎。偶爾受涼打噴嚏，覺得肌肉酸疼，補充點VC好好睡一覺，一般第二天又活蹦亂跳了。這款VC是白色膠囊，沒有味道，很小一顆好吞咽，建議每日一粒，是否隨餐服用都行，素食，來自歐洲生產的非轉基因的Quali-C，不含穀蛋白、大豆、易過敏成分，每粒含1000mgVC，劑量足夠大，如果遇到感冒癥狀，可以一天多吃幾次。大瓶240粒19美元，價格很劃算，還經常有打折和捆綁活動。
八.iherb必買洗護產品推薦
第一款：Nubian Heritage, 非洲黑皂, 沐浴露, 13液體盎司(384ml)。這款沐浴露是磨砂的哦，洗的很幹淨並且不會感覺幹幹的，
網友評價：「很大的一瓶，可以用很久，用沐浴球後，泡沫變得豐富，洗後不幹燥，很滋潤」「有股淡淡的，舒服的香味，泡沫豐富，洗後皮膚光滑，非常喜歡。看來很搶手啊。」
第二款：Dr. Woods, 原生黑皂液，公平貿易，原味，32液體盎司(946ml)。這款黑皂液註入黑皂和有機乳木果油的天然愈合性能並與維他命E、泛醇及植物精華混合，提供了完整、全方位的面部及身體護理療程。黑皂能溫和去除死皮細胞，還能異常有效地清楚任何瑕疵並防止過早的面部皺紋。
網友評價：「無限回購的產品，洗臉，沐浴，洗頭真的是一瓶搞定，而且清爽不假滑，絕不會有幹燥緊繃的感覺，不做動物實驗，是我們動保人士鼎力支持的良心產品。」「93%的純天然成分自然沒得說，香味真的很喜歡，洗完皮膚香香滑滑的非常舒服，而且超大容量。」
第三款：Nature's Gate, 沐浴露，絲絨保濕，石榴向日葵，18 液量盎司(532 毫升)。富含保濕精華和豐富泡沫，滋潤呵護您的肌膚;抗衰老抗氧化劑和營養物質同時提供滋養和保護。我們獨特的 7 種肌膚調理保濕劑令肌膚觸感柔軟、有彈性。
網友評價：「味道很舒服，水果糖的味道，甜甜的。保濕效果也不錯。」「用了兩年了.感覺性價比挺高的比之前買的要好。」
第四款：Dr. Woods, 純正茶樹卡斯蒂利亞液體皂(給正常，幹燥以及油性肌膚)，32盎司(946毫升)。這個介紹顯然就是所有的皮膚都可以用嘛。純正茶樹卡斯蒂利亞液體皂融合橄欖油與茶樹油的天然愈合能力，再加上維生素E，麻油及植物提取物配制成溫和滋潤的潔淨露。其橄欖油能夠為肌膚提供透氣的保濕層以避免水分流失。全天然茶樹配方提供護膚作用，令肌膚滑潤柔軟、幹淨舒服。
網友評價：「很喜歡它的味道，清潔效果不錯，也很溫和不刺激，洗後身體不幹燥 。」「用了兩年了.感覺性價比挺高的比之前買的要好。」「比洗面奶都好用，一瓶它全部搞定，有用來洗澡洗臉 很好沖洗 確實不錯 推薦 很大一瓶 可以用好久」
第五款：Weleda, 樺木身體去角質霜，5.1盎司(146克)。此款溫和去角質霜，自然提煉，複活肌膚。自然植物蠟、珍珠和純淨的植物油，溫和按摩肌膚，支持細胞重生，不幹燥，不擾亂肌膚自然平衡。肌膚柔軟光滑。皮膚學檢測。
網友評價：「真的很喜歡weleda這個牌子的東西，品質很好，效果也不錯呀。。」「磨砂顆粒非常豐富，洗澡很舒服，味道也很清香。」
第六款：Nature's Gate, 沐浴露，絲絨保濕，蘆薈，18 液量盎司(532 毫升)。溫和清潔，同時黃瓜和蘆薈舒緩肌膚。這款高級清香配方富含 7 種天然保濕精華素- 獨家保濕混合配方含乳木果油、甜杏仁油、杏仁油、大豆油、透明質酸鈉、蔬菜甘油和維生素 E。
網友評價：「一直用這個牌子，是國內價格的1/3。」「味道很濃，有點像糖果味，媽媽總開玩笑說那麼香甜晚上就會有小強螞蟻甚麼的來找我，哈哈。很容易沖水，感覺洗得算幹淨，洗完皮膚挺滑的，總體來說還不錯。」
第七款：Sea Minerals, 礦物浴鹽，48 盎司(1358 克)。很多小夥伴都喜歡用浴鹽，可以更徹底的清除角質，此款天然死海浴鹽添加到洗澡水中，放松身心，神清氣爽，幫助緩解緊張，促進肌肉和關節舒適。15-20 分鐘幾乎跟去一趟死海旅行一樣令人愉快。
第八款：Everyday Shea, 嬰兒及以上人群，乳木果油泡泡浴，舒緩檸檬薰衣草香味，32液量盎司(950毫升)。很多朋友喜歡泡泡浴，此款乳木果油泡泡浴嬰兒也可以用的，檸檬薰衣草香味，和寶寶一起洗澡澡也可以哦。
網友評價：「好大一瓶估計能用上一年吧，關鍵是泡沫非常細膩並且豐富，香味也很不錯。總體來說適合全家人用，並且價位親民。」「孩子皮膚非常容易過敏 ，這個竟然不過敏，非常好!」「價格適中，南方地區炎熱，夏天用的量比較大，味道也可以，寶寶很喜歡。」
第九款：EO Products, Everyone液體皂，三合一，椰子+檸檬，32液盎司(960毫升)。超級大瓶沐浴露來了，足夠用很久很久的了!椰子加檸檬味道，反正我是很喜歡。
此款液體皂選用純正天然有機植物萃取精華專業生產，舒緩清潔肌膚。用作洗發水、沐浴露 、泡泡浴都可以，沖淨感受柔嫩、潔淨、帶有純正精油芬芳的肌膚。
第十款：NutriBiotic, 無皂水果泡泡浴 16液體盎司(473毫升)。抗菌水果泡泡浴包含一種通過自然標準化，從柚子種子提取的葡萄柚籽提取物。葡萄柚籽提取物已經通過臨牀證明能促進和維持健康的皮膚組織。豐富的保濕泡沫還是無淚，無油配方，不用擔心寶寶在水中任性玩耍了。
網友評價：「寶寶很喜歡，味道好聞，也不刺激眼睛。很好。」「好用，泡沫豐富，用了大約一個夏天，超級大的一瓶」
